Занятия йогой в Харькове — польза для души и тела

Каждый день мы куда-то спешим. Не проспать, успеть на метро, не опоздать в школу, вовремя прийти на собрание. Не забыть купить продукты, вспомнить о важной встрече, закрыть проект «на вчера». Иногда времени не хватает ни на что, хоть бы с какой скоростью мы не двигались. Как результат — постоянная усталость, истощение, слабость физическая и эмоциональная. Йога — уникальная практика, которая помогает человеку восстановить гармонию с самим собой и вернуть вкус жизни. Остановиться, чтобы сделать глубокий вдох, избавиться от токсичных мыслей.

Побывать на одном из таких занятий в Харькове можно с подарочной картой bodo. Там вы не просто ознакомитесь с разнообразием асан и изучите дыхательные практики, но и научитесь прислушиваться к себе.

Что такое йога: история и современность

Йога — это философия самопознания, самореализации через конкретные физические упражнения. Многие уверены, что родиной практики является Индия. Но есть археологические данные, которые подтверждают существование похожих течений еще в древних цивилизациях Латинской и Южной Америки. В Европе впервые о такой форме медитации и познания заговорил немец Артур Шопенгауэр, который изучал Упанишады — трактаты Древней Индии.

Существует несколько основных направлений йоги:

• раджа — классическая практика, которая учит при помощи медитации контролировать свой ум;
• карма — воспитывает в человеке ответственность за выполнение своих обязанностей без эгоистических привязок к плодам труда;
• джнана — учение о самосознании, об умении гармонизировать свое тело и душу;
• бхакти — культивация любви к Всевышнему;
• хатха — комплекс психофизических техник, работа с правильным дыханием, поиск внутренней гармонии при помощи асан.

Также в 2002 году в Нью-Йорке основали еще одно уникальное течение — догу. Она предназначена для людей, который желают наладить свои отношения с любимым собакой. Во время практик человек выполняет асаны, используя питомца как опору и поддержку.

Польза от занятий йогой

Единение духовных и физических практик — основа йоги. Всего известно более 8 400 000 асан, о которых говорится в классической литературе. Обычному человеку доступны только некоторые. Но в положительных результатах работы над собой уверяют все, кто практикует такую философию.

Чем полезна йога?

1. Наука доказывает, что такие занятия существенно снижают тревожность, снимают стресс, улучшают самочувствие. 
2. Практики тренируют мышцы, поддерживают их в тонусе.
3. Улучшается качество сна.
4. Повышается выносливость, работоспособность, концентрация.
5. Нормализуется вес.
6. Улучшается кровообращение.
7. Повышается гибкость, укрепляется позвоночник, улучшается состояние суставов.
8. Положительно влияет на дыхание, учит им управлять. Интересный факт: каждые 2,5 часа у человека дыхание переключается с одной ноздри на другую. Потому что дыхание с одной стороны бодрит, с другой — расслабляет. Йога учит контролировать эту асимметричность.
9. Занятия помогают замедлить процессы старения. Перевернутые позы «возвращают» органы на свои места, противодействуя силе тяжести. Таким образом организм дольше остается молодым.
10. Человек чувствует себя уверенней, понимает свое место в жизни, учится себя принимать.
11. Восстанавливается эмоциональное равновесие.
12. Повышается сексуальность, чувствительность.
13. У женщин нормализуется менструальный цикл, практики помогают подготовиться к беременности.

Для детей йога — возможность в интересной, веселой форме поддерживать свое здоровье. Занятия положительно влияют на осанку, укрепляют мышцы, снимают усталость, учат ребенка правильно расслабляться, повышают сосредоточенность.

Философия не для всех

В июне 2015 года в Нью Дели состоялся самый масштабный йога-класс. В нем взяли участие 35 тысяч человек! Но даже такие исторические факты не означают, что заниматься практикой можно всем без исключения. Психофизическая философия имеет свои противопоказания:

• расстройства психики;
• нейроинфекции;
• поражения сердца, такие как дистрофия миокарда, пароксизмальная тахикардия и другие;
• онкология;
• тяжелые повреждения позвоночника, черепно-мозговые травмы;
• заболевания крови;
• обострение хронических заболеваний;
• нарушение температуры тела;
• камни в желчном пузыре.

Также не рекомендуется посещать занятия при сильной физической усталости, перегреве или переохлаждении. Нельзя заниматься йогой с полным желудком.

Лучшие виды йоги в Харькове

В Харькове заняться телесно-медитативной практикой очень просто. Достаточно купить подарочный сертификат от bodo для себя или в подарок. Для начинающих очень важно, чтобы первое занятие было максимально комфортным. Атмосфера, общее настроение сильно влияют на впечатление. Поэтому мы подобрали для вас локации, где качество услуг на высшем уровне.

В городе для практик доступны такие виды йоги:

1. Классическая — изучение базовых асан на коврике, тренировка правильного дыхания, обучение поддержания равновесия. Можно посетить одно из таких занятий: гимнастика для суставов, табата, кундалини, илицюань, упражнения Сан Дао. Детали легко уточнить во время заказа.
2. Горячая — уроки в помещении с повышенной температурой и влажностью. Хорошо подходят для похудения, для улучшения кровообращения. Ученики получат базовые знание об асанах, технике дыхания.
3. Fly-упражнения — практика выполнения асан в воздухе в специальном гамаке. Флай йога — это сочетание воздушной гимнастики на полотнах, медитации, танцев и фитнеса. Помогает расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и укрепить организм.

Посетить занятие в Украине можно в одиночку либо отправиться на него в другом, любимым или любимой, преподнести приглашение в подарок друзьям.

Почему стоит купить подарочную карту на йогу на bodo?

Наша компания bodo предлагает на минуту остановиться в повседневной суете, чтобы найти время для себя. Постоянная спешка утомляет, обезоруживает. Наша команда предлагает каждому харьковчанину попробовать новый опыт — телесно-медитативные практики. Сертификат на занятия йогой можно купить на нашем сайте по комфортной цене.

Такой выбор станет оригинальным подарком коллеге, другу, маме, супругу. Возможность отдохнуть в необычный способ позволит оставить за дверью йога-центра все хлопоты и тревоги. Вы можете посетить парное занятие, если закажете курс для двоих. Либо в одиночку погрузиться в мир медитации и познания себя, чтобы после поделиться отзывом с друзьями. Профессиональные инструктора помогут справиться со всеми сомнениями и поверить в свои силы.

На нашем сайте можно посмотреть фото и видеообзоры «вау» впечатления, чтобы еще раз убедиться, что подарить по доступной стоимости релакс, эмоции и новый опыт — лучшая идея для памятного поздравления.

Только здоровый человек, который пребывает в гармонии с собой может излучать счастье, улыбку. Об этом в свое время говорил основатель одной из школ йоги Айенгар. Каждый из нас может в этом убедиться уже сегодня. Выбирайте отдых с bodo — и пускай искренние эмоции наполняют вас необходимой энергией.

Йога в Харькове (стоимость апрель 2024)

Автор: Наталья Балущак