Майстер-клас йоги для двох у Харкові

Майстер-клас йоги для двох — що це?

Це, в першу чергу, індивідуальний підхід, який оцінять не тільки новачки, але і практики йоги! Адже користь такого заняття неоціненна: тренер одночасно і вчить, і працює над помилками, і приділяє максимум уваги своїм гостям. Навіть сама програма уроку розробляється індивідуально: можна без сторонніх очей освоїти складні пози, а можна спланувати урок з яким-небудь ухилом — приміром, на розвиток м'язів преса, ніг або спини. У своїй роботі школа використовує метод індійського вчителя Айенгара. Щоб вправи давалися легше, для практики застосовують допоміжний інвентар: «цеглинки», ремінці, стільці і подушки. Вони служать додатковою точкою опори і спрощують процес навчання.

Йога за методом Айенгара — різні рівні складності!

Хатха-йога по методу Айенгара ідеально підходить як для початку практики, так і для переходу на нову сходинку тренувань. Вона передбачає поступовий розвиток витривалості і гнучкості, розподіляючи навантаження в чіткій послідовності. Саме тому кожне вправу тут докладно пояснюється і з часом ускладнюється. В залежності від наявності досвіду можна вибрати свій рівень для тренування:

• основні техніки виконання статичних поз — асан
• просунуті прогини і скручування, освоєння простих перевернутих поз
• підготовка до позі лотоса, стійка на передпліччях, руках, голові

Гармонія тіла і думок — на 1 занятті

Незвичайне годинне заняття допоможе врівноважити свій внутрішній світ і заспокоїти думки. Саме це головне завдання йоги нарівні з розвитком вольових здібностей і гнучкості. Приємна втома охопить тіло відразу після тренування. Плюс до всього, у пари залишиться маса спогадів про спільне уроці.

Як все проходить?

Щасливчики відвідають сучасний центр йоги «Махараджа» в самому центрі Харкова. Тут їх зустріне адміністратор і проведе в комфортабельні роздягальні. Перед заняттям Щасливчики зможуть прийняти душ, переодягтися. А відразу ж після цього — пройти в облаштований зал для індивідуальних тренувань. Професійний інструктор оцінить рівень навичок Щасливчиків і підбере відповідну програму навчання. Практика буде включати вправи на «вирівнювання» дихання, розтяжку і силові вправи — статичні пози йоги.

Індивідуальна програма уроку для двох

Неважливо, знайомляться новачки з йогою вперше або продовжують коли-то розпочатий шлях здоров'я, персональний тренер знайде підхід до всіх. Для тренування він складе індивідуальну програму, спираючись на побажання своїх гостей. До речі, йога-студію можна заздалегідь повідомити про бажаної інтенсивності заняття чи уподобання. В такому випадку, майстри підберуть з відповідною кваліфікацією.